Drei Workshops für mehr Gelassenheit, Präsenz und innere Stärke
Diese praxisorientierte Fortbildungsreihe lädt Pädagog:innen dazu ein, sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen, Stress zu regulieren und neue Kraftquellen für den Berufsalltag zu erschließen. In drei aufeinander abgestimmten Modulen werden Körper, Geist und Herz gleichermaßen angesprochen – mit Yoga, Achtsamkeit, Bewegung in der Natur und Reflexion.

 
Workshop 1: „Ankommen und durchatmen – Stress regulieren mit Achtsamkeit“
Stress verstehen, den Körper spüren und zur Ruhe kommen: Mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxis lernen die Teilnehmenden, sich selbst besser zu regulieren und neue Energie zu schöpfen.

Workshop 2: „In Bewegung kommen – Mit Achtsamkeit und Mitgefühl durch den Tag“
Achtsame Bewegung – drinnen und draußen – wird zur Quelle von Lebendigkeit und Selbstfürsorge. Dankbarkeit, Mitgefühl und Naturerfahrung stärken die emotionale Resilienz und fördern die Verbindung zu sich selbst und anderen.

Workshop 3: „Zur Ruhe kommen – Mentale Klarheit und Selbstführung stärken“
Gedanken sortieren, innere Klarheit gewinnen und achtsam führen: Mit Meditation, Reflexion und sanften Körperübungen entwickeln die Teilnehmenden Strategien für mehr Gelassenheit und Fokus im pädagogischen Alltag.